新时代公益网广东讯：【郁南居养·桂圩镇】“盛夏话养生・温暖伴夕阳”——第十一期健康知识讲座
炎炎六月，盛夏启幕，气温升高、湿度增大，是老年人心脑血管疾病、肠胃不适、中暑等问题的高发时段。为切实关爱辖区老年群体身心健康，普及夏季科学养生、慢病防护及居家安全健康知识，帮助长者掌握实用的夏季保健技巧，树立科学健康的养老理念。2026年6月11日，郁南县民政和退役军人事务局联合云浮市惠健社会工作服务中心、惠健党支部，在桂圩镇居家养老服务中心及新塘村居家养老服务站开展“盛夏话养生・温暖伴夕阳”——第十一期健康知识讲座。
本次讲座结合夏季气候特征与老年人身体机能特点，由社工主讲，聚焦夏季养生、慢病管理、安全避暑、合理用药四大核心内容开展科普宣讲。社工结合日常服务经验与老年人常见健康问题，摒弃晦涩的专业术语，以通俗易懂、贴近生活的语言，深入浅出地讲解老年人夏季养生要点。讲座重点围绕夏季“养心、健脾、祛湿”的养生原则，详细科普清淡饮食、科学补水、规律作息、适度运动的重要性，提醒长者夏季切忌贪凉、少食生冷油腻食物，养成早睡早起、午后小憩的良好习惯，日常选择清晨、傍晚等凉爽时段开展散步、太极等舒缓运动，规避高温时段外出引发身体不适。
针对辖区老年人多发的高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病，社工细致讲解夏季慢病的病情波动特点、日常监测方法和居家调理方式，重点纠正老年人擅自增减药量、轻信养生偏方、过度防暑或忽冷忽热等常见养生误区，引导长者树立“预防为先、科学管控、长期坚持”的慢病养护理念。同时，围绕夏季高温中暑、居家磕碰、突发头晕心慌等常见安全风险，细致讲解居家防护要点与简单应急处理方法，有效提升老年人自我防护和应急自救能力。
讲座现场氛围温馨融洽、学习氛围浓厚。授课过程中，社工结合真实养老服务案例，逐条讲解实用养生知识，并耐心解答在场长者提出的睡眠调理、关节养护、饮食忌口、日常用药等个性化疑问，一对一给出贴合老年人居家生活的健康指导建议。在场长者认真聆听、积极互动，主动分享自身日常养生习惯和困惑，现场交流氛围热烈。
此次六月夏季健康知识讲座，紧扣夏季养老健康需求，通过社工接地气的科普讲解，把简单、实用、易操作的养生知识送到老年人家门口，有效填补了老年人夏季养生知识盲区，帮助长者纠正不良生活习惯，掌握科学的防暑养生、慢病居家养护方法，切实提升了辖区老年人自我健康管理能力。图9
下一步，郁南县桂圩镇居家养老服务中心及新塘村居家养老服务站将持续聚焦老年群体核心需求，结合四季时令特点、长者健康痛点，常态化开展健康科普、养生课堂、便民陪护等暖心服务活动，持续丰富养老服务内容、提升养老服务温度，全方位守护辖区老年人身心健康，助力辖区长者安享健康、幸福、舒心的晚年生活。
好人一生平安，做好事不分大小。
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整理：小稳
编辑：新时代好人
