新时代公益网广东讯：秋季养肺正当时——中老年呼吸道健康知识讲座
为帮助辖区中老年人应对秋季呼吸道疾病高发问题，普及科学养肺护肺知识，2025年8月22日，郁南县民政局联合云浮市惠健社会工作服务中心、惠健党支部以及云浮市车友志愿服务协会在郁南县通门镇居家养老服务服中心和冲枚村居家养老服务站分别开展了“秋季养肺正当时”——中老年呼吸道健康知识讲座。
讲座现场，我们的社工结合秋季干燥、温差大的气候特点，用通俗的语言和真实案例，围绕“为什么秋季要重点养肺”展开讲解。社工详细分析了秋季呼吸道疾病（如流感、慢性支气管炎、肺炎）的高发原因，针对中老年人免疫力较弱的特点，重点科普三大核心内容：一是秋季养肺的基础方法，包括保持室内湿度（建议湿度50%-60%）、勤通风换气、避免频繁进出温差大的环境等；二是呼吸道防护实用技巧，如正确佩戴口罩、勤洗手的“七步洗手法”，以及雾霾天减少外出、外出时做好口鼻防护；三是饮食与运动调理建议，推荐梨、百合、银耳等润肺食材的家常做法，演示适合中老年人的温和运动（如腹式呼吸、慢走、八段锦简化动作），提醒避免过度劳累和剧烈运动。
在互动答疑环节，长者们踊跃提问，“秋天总咳嗽，要不要马上吃药？”“有老慢支，秋天该怎么预防复发？”社工逐一耐心解答，结合提问者的身体状况给出个性化建议，并强调“出现持续咳嗽、胸闷、发热等症状要及时就医，切勿自行用药”。同时，社工还为到场长者发放了《秋季呼吸道健康指南》手册，方便大家后续对照学习。
此次健康讲座精准契合中老年人秋季健康需求，有效提升了大家对呼吸道疾病的预防意识和自我护理能力。下一步，我们将持续聚焦居民健康需求，开展更多针对性强、实用性高的健康科普活动，为辖区居民的健康生活添砖加瓦。（图9-图10）
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通讯员：惠健/整理：BH6AEO/编辑：珠城正能量
